Rauchen gehört für viele zum Alltag, wie für alle das tägliche Essen. Während viele Raucher der Meinung sind, dass das ihr Leben nicht beeinflusst, ist das natürlich nicht wahr. Selbst wer nur wenige Zigaretten am Tag raucht, limitiert bereits seine sportliche Leistungsfähigkeit. Da das Rauchen vor allem die Lunge belastet, hat es diese schwerer sich auf Ausdauernde Sportarten vorzubereiten. Wer also gerne und viel tanzen möchte, der sollte sich gut überlegen, ob er weiterhin Rauchen möchte.
Doch warum genau beeinflusst das Rauchen unsere Ausdauer und was passiert in unserem Körper? Zusätzlich haben wir in diesem Artikel die wichtigsten Informationen zum Rauchen in Verbindung mit dem Tanzen für Sie zusammengeschrieben.
Wie die Zigarette unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst
Der Wirkstoff der unser System am meisten beeinflusst ist Nikotin. Es gelangt über unseren Mund und die Schleimhäute direkt in unser Blut. Dies lösen einen erhöhten Puls und Blutdruck aus. Das führt zu einem höheren Bedarf an Sauerstoff. Bei einem höheren Bedarf reden wir von ungefähr 10 bis 15 Prozent. Somit braucht der Körper bereits schon ohne sportliche Aktivität mehr Energie und Sauerstoff. Raucher müssen somit viel schneller schwerer Atmen und das bereits ohne körperliche Aktivität.
Der höhere Bedarf an Sauerstoff führt dann oft dazu, dass das Herz und andere Muskeln nicht direkt mit ausreichendem Sauerstoff versorgt werden. Das führt zu weniger Kraft und es wird Ihnen schwerer fallen Ihre Muskeln aufzubauen und sich auf Tanzübungen vorzubereiten.
Rauchen und Tanzen: wie passt das zusammen
Wer von Tanzen als Sport redet, redet nicht von ein paar Minuten auf der Tanzfläche rum zu hüpfen. Richtige Tanzstunden können eine starke körperliche Belastung sein und um dieser standzuhalten, braucht unser Körper alle seine Kapazitäten. Wer nun bereits einen erhöhten Puls und Blutdruck hat, der wird in einer Tanzstunde viel schneller erschöpft werden und der Aufbau von Ausdauer wird viel länger dauern.
Oft denken Sportler, dass das Rauchen nur langfristig eine Belastung für den Körper ist, doch das ist nicht wahr. Natürlich gibt es Erkrankungen wie Lungenkrebs und Co. nur nach einer längeren Sucht, doch selbst bei jeder einzelnen Zigarette wird der Körper belastet. So kommt es sofort bei der ersten Zigarette zu dem erhöhten Blutdruck und Puls und somit dem erhöhten Sauerstoff Bedarf. Das bedeutet das selbst jemand der gerade erst angefangen hat zu Rauchen, bereits in seiner Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist.
Statistiken zeigen, dass bereits bei jungen Leuten, das Leistungsniveau um rund 10 Prozent niedriger ist, als bei Jugendlichen in derselben Altersgruppe, die nicht Rauchen. Die Leistung wird mit jeder einzelnen Zigarette weiterhin reduziert. Beim Tanzen handelt es sich um ein richtiges Herz-Kreislauf-Training, denn der Puls ist oft sehr hoch und kommt während des Trainings meist gar nicht zur Ruhe. In einer Stunde Tanzen können bei einer Frau mit rund 60 Kilogramm gut und gerne 600 Kalorien. Nun stellen Sie sich vor, dass Ihre Leistung durch die Zigarette stark eingeschränkt ist. Ihre Leistung wird dadurch stark reduziert und Sie werden den Tanzkurs weniger genießen, als jemand der nicht raucht.
Fazit
Das Rauchen schränkt die sportliche Leistung schon mit der ersten Zigarette ein. Unterschätzen Sie diese Wirkung nicht. Wer sich beim Tanzen stetig verbessern will und die volle Kapazität seines Körpers nutzen möchte, der sollte sich überlegen mit dem Rauchen aufzuhören. Weitere Informationen zum Thema Rauchen aufhören gibt es auf Rauchstopp.info